10 Consejos para mantener una buena salud bucodental

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10 Consejos para mantener una buena salud bucodental

Dra. Paula Pontevedra Gómez

Escrito por Dra. Paula Pontevedra Gómez
8 Dic, 2012 8:21 pm

10 Consejos para mantener una buena salud bucodental

Porque siempre es mejor prevenir que curar, porque además sale más barato y requiere menos esfuerzo… Os ofrezco 10 consejos para evitar presupuestos caros en el dentista.
  1. Elige un buen cepillo de diente: Lo más recomendable es que sea un cepillo de cerdas suaves, para que puedan penetrar en los espacios y además no arañe el diente y cuide las encías.
  2. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día: mañana y noche. Por su puesto que puedes hacerlo más veces al día, de hecho es muy aconsejable que lo hagas después de cada comida
  3. Ten una buena técnica de cepillado: para ello divide mentalmente la boca en cuatro zonas (superior derecha, superior izquierda, inferior izquierda e inferior derecha) y dedícale al menos 30 segundos a cada zona. No olvides cepillar todas las caras de los dientes, la exterior, la interior y las zonas de masticación
  4. Elige una buena pasta dentífrica: la elección dependerá de tus necesidades, hay de todos los tipos; blanqueadoras, anti-caries, para niños, con alto contenido en fluor, para dientes sensibles. Elige una que tenga un buen contenido en fluor, ya que este refuerza el esmalte del diente y lo protege contra la caries y contra las agresiones ácidas.
  5. No te olvides de tu lengua: cepilla la lengua con el propio cepillo o con un rascador de lengua. Las encias también son parte importante de la boca, por ello debes realizar un cepillado cuidadoso de ellas.
  6. Usa seda dental: diariamente para una higiene dental completa, de lo contrario dejarás un 40% de los dientes sin limpiar.
  7. Enjuágate con un colutorio dental: es el complemento ideal para terminar con la higiene dental. Este llega a las zonas de difícil acceso y además proporciona una buena sensación de frescor e higiene. Lo importante es que no contenga alcochol.
  8. Cambia cada 3 meses de cepillo o de cabezal (si es recargable): de lo contrario perderás eficacia en el cepillado.
  9. Si estás embarazada, protégete de la caries: durante el embarazo también puede aumentar el riesgo a caries, debido a los ácidos que se producen cuando se vomita. Evítalo con una pasta con alto contenido en flúor y colutorios. Además enjuágate cada vez que vomites.
  10. Acude al menos una vez al año al dentista: es imprescindible hacer una revisión periódica. El odontólogo valorará la situación de tus dientes y encías. Además realizará radiografías para poder hacer una valoración de los espacio interproximales y valorar la posibilidad de caries incipientes que no sean visibles a simple inspección. Además si lo considera necesario te recomendará una limpieza profesional con ultrasonido para eliminar el sarro que tengas.

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Dra. Paula Pontevedra Gómez

Escrito por Dra. Paula Pontevedra Gómez

Prostodoncia, Implantoprótesis, Rehabilitación Oral y Estética dental
Licenciada en Odontología por la Universidad Complutense de Madrid, Madrid, España.
Master Universitario de Prótesis Buco facial y Oclusión por la Universidad Complutense de Madrid.
Master Universitario en Ciencias Odontológicas por la Universidad Complutense de Madrid.
Actualmente cursando Doctorado en Odontología en la Universidad Complutense de Madrid.
Profesor colaborador en el Diploma Universitario de Prótesis: Estética y Tecnología Digital de la Universidad Complutense de Madrid.

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