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TRUCOS PARA CUIDAR TU BOCA CUANDO ESTAS DE VIAJE

Ahora que se acerca la Semana Santa y muchos os vais de viaje quiero escribir este post. Incluso cuando estás de viaje, puedes seguir manteniendo una buena rutina de cuidado oral.

Un cepillo de dientes de viaje es esencial. Hay muchos modelos plegables o incluso de dos piezas. Estos te van a servir como tu cepillo de dientes principal durante tu viaje, sobre todo si cuentas con un espacio limitado.

Muchas personas además de un cepillo de viaje tienen pasta de dientes en formato mini y pequeños contenedores de seda dental en su bolso, bolsillo del abrigo, en su neceser de oficina. Es muy inteligente si llevaras uno de forma habitual en tu bolso. Es aconsejable tener un kit de baño preparado con estos utensilio para que está listo para cogerlo en caso de que te vayas rápido.

Recuerda que lo más importante es cepillarte los dientes, incluso si no tienes pasta. Eso es mucho mejor que nada. La acción mecánica de barrido ayuda mucho, aunque no haya acción química.

Algún que otro truquito para cuidarse la boca durante un viaje puede ser:

  • Chicles: si no tienes a tu disposición cepillo y agua, procura tener a mano un paquete de chicles sin azúcar. El efecto del chicle radica por un lado en la estimulación de la producción de saliva, lo que ayudará a que las bacterias tengan un pH menos favorecedor para la caries. Incluso hace cierto efecto de remoción de restos de alimentos de las caras oclusales de las muelas.
  • Picotea bien: Si no tienes a mano la oportunidad de alimentarte bien y sólo puedes acudir a una maquina de vending tu boca agradecerá que tomes frutos secos antes que golosinas o caramelos. En concreto si tomas cacahuetes ayudarás a proteger el esmalte de la placa dental ya que es capaz de neutralizar los ácidos y además aporta fósforo (un mineral muy saludable para el diente). Si tomas panecillos o snacks se quedarán restos de el entre los dientes y sin cepillo o seda dental para removerlo… puede comenzar a hacer caries.

10 Consejos para mantener una buena salud bucodental

Porque siempre es mejor prevenir que curar, porque además sale más barato y requiere menos esfuerzo… Os ofrezco 10 consejos para evitar presupuestos caros en el dentista.
  1. Elige un buen cepillo de diente: Lo más recomendable es que sea un cepillo de cerdas suaves, para que puedan penetrar en los espacios y además no arañe el diente y cuide las encías.
  2. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día: mañana y noche. Por su puesto que puedes hacerlo más veces al día, de hecho es muy aconsejable que lo hagas después de cada comida
  3. Ten una buena técnica de cepillado: para ello divide mentalmente la boca en cuatro zonas (superior derecha, superior izquierda, inferior izquierda e inferior derecha) y dedícale al menos 30 segundos a cada zona. No olvides cepillar todas las caras de los dientes, la exterior, la interior y las zonas de masticación
  4. Elige una buena pasta dentífrica: la elección dependerá de tus necesidades, hay de todos los tipos; blanqueadoras, anti-caries, para niños, con alto contenido en fluor, para dientes sensibles. Elige una que tenga un buen contenido en fluor, ya que este refuerza el esmalte del diente y lo protege contra la caries y contra las agresiones ácidas.
  5. No te olvides de tu lengua: cepilla la lengua con el propio cepillo o con un rascador de lengua. Las encias también son parte importante de la boca, por ello debes realizar un cepillado cuidadoso de ellas.
  6. Usa seda dental: diariamente para una higiene dental completa, de lo contrario dejarás un 40% de los dientes sin limpiar.
  7. Enjuágate con un colutorio dental: es el complemento ideal para terminar con la higiene dental. Este llega a las zonas de difícil acceso y además proporciona una buena sensación de frescor e higiene. Lo importante es que no contenga alcochol.
  8. Cambia cada 3 meses de cepillo o de cabezal (si es recargable): de lo contrario perderás eficacia en el cepillado.
  9. Si estás embarazada, protégete de la caries: durante el embarazo también puede aumentar el riesgo a caries, debido a los ácidos que se producen cuando se vomita. Evítalo con una pasta con alto contenido en flúor y colutorios. Además enjuágate cada vez que vomites.
  10. Acude al menos una vez al año al dentista: es imprescindible hacer una revisión periódica. El odontólogo valorará la situación de tus dientes y encías. Además realizará radiografías para poder hacer una valoración de los espacio interproximales y valorar la posibilidad de caries incipientes que no sean visibles a simple inspección. Además si lo considera necesario te recomendará una limpieza profesional con ultrasonido para eliminar el sarro que tengas.

Para más información o si queréis solicitar una revisión totalmente gratuita podéis hacerlo a través de nuestra web  www.zendental.es o en el 91 640 15 75